Случалось ли вам заставать себя за просмотром сразу нескольких экранов — телевизора, компьютера, мобильного телефона? Все бы ничего, но ученые выяснили, что такое времяпрепровождение становится все более привычным способом занять себя, когда появляется свободная минутка. Более того, многие из нас пытаются так расслабить свой мозг. Авторы исследования решили выяснить, насколько хорош такой метод отдыха.

Мобильные устройства не дают мозгу передышки. Сотовые телефоны, которые в последние несколько лет стали полноценными компьютерами с высокоскоростным доступом в интернет, не только спасают от скуки, но и заполняют временные простои — ожидание в магазине, остановку на светофоре, паузу в разговоре.

В конце лета у многих школьников и студентов постепенно нарастает беспокойство, связанное с возвращением в школу или университет. Но дело не только в первых днях учебы и так называемой сентябрьской депрессии. Тревогу могут спровоцировать любые сезонные и возрастные изменения, сообщают американские ученые.

На основе многочисленных исследований и собственной практики, исследователи выделили ряд опасностей разных сезонов года.- Сентябрь. В большинстве случаев тревога связана с началом занятий в школе. Обычно это происходит у детей в возрасте до 12 лет, когда они ожидают возвращения в школу после лета, проведенного со своей семьей. В ожидании начала уроков дети могут иметь проблемы с засыпанием, испытывать боли в животе по утрам и опасения по поводу ухода из дома для посещения школы. В школе они могут даже пойти к медсестре с неясными симптомами — они просто хотят побыстрее вернуться домой. "Дети беспокоятся, что случится что-то плохое с родителями или с ними. Дома они часто не хотят быть одни, плохо засыпают и не хотят ехать в лагерь на лето. Уже в этом возрасте утро понедельника для этих детей является самым тяжелым временем на неделе", — говорят ученые.

Джон Грохол дает несколько советов, которые помогут вам сделать это, причем в любом возрасте:
- Сфокусируйтесь на главном. Речь идет о том, что поможет улучшить память именно вам и именно для решения поставленной задачи. Следовательно, отбросьте все лишнее и сфокусируйтесь на чем-то одном.

- Подключите все 5 чувств: обоняние, осязание, вкус, звук и изображение. Чем больше органов чувств участвуют в запоминании, тем эффективнее. Необходимо запомнить имя того, кого вы видите в первый раз? Взгляните ему в глаза, предложите рукопожатие, и вот вы уже не только услышали имя, но запомнили и самого человека.