Кремлевская диета – одна из самых популярных и эффективных диет разработанных современными учёными. Многие ошибочно считают, что она была разработана специалистами КГБ для высшего советского руководства, это не так. Будущая «кремлёвская» диета была разработана в США, и использовалась для подготовки космонавтов.
Как диета попала к нам – доподлинно неизвестно, но из-за своей эффективности она быстро завоевала сердца, умы и желудки высшего руководства кремля, отсюда и получила название. Популярности диете добавил ореол таинственности, ведь суть диеты не разглашалась, зато тысячи мошенников в лихие девяностые продавали рецепты, разумеется не настоящие.
Как известно для работы нашему организму нужна энергия, которую он вырабатывает сжигая углеводы. Но, к сожалению, современный человек потребляет больше углеводов, чем может сжечь. Из этой ситуации есть два банальных выхода, больше тратить энергии и меньше есть.
День современного человека расписан по минутам и у многих из нас просто нет возможности посещать спортзал или делать пробежку. Поэтому второй вариант более приемлем. Но чтобы меньше есть нужно разобраться, что можно есть, а что нельзя. Вот тут-то нам и поможет кремлёвская диета.
Кремлёвская диета минимализирует употребление в пищу продуктов содержащих углероды, когда организм получает малое количество углеродов, он начинает использовать свои резервы, синтезируя углероды из жировых клеток. То есть жировые клетки начинают превращаться в углероды и сжигаются организмом. А сжигание жировых клеток – это основная цель, которую преследует любая эффективная диета для похудения.
Кремлевская диета – отлично подходит для современного человека, ведь она несёт мало ограничений, к тому же найти рецепты для правильного питания по этой диете не составляет труда, а главное она абсолютно не ограничивает употребление алкоголя. Конечно, если Вы злоупотребляете спиртным, то хорошо выглядеть Вам не поможет не одна диета, но всё же используя эту Вам не нужно будет отказываться от фуршетов и дней рождений, может поэтому она получила такую популярность среди политической элиты.
- сахар и кондитерские изделия
- мучное
- рис, гречка, манка
- картофель
- мясо (кроме свинины и баранины)
- рыба
- куриные яйца
- алкоголь
Рассчитать дневной рацион чрезвычайно просто, для похудения человек должен потреблять в день не больше 40 грамм углеродов, количество углеродов можно узнать на упаковках продуктов. Потребляя 40 углеводных единиц в сутки можно похудеть на 5 кг всего за неделю. Для того чтобы набрать вес нужно потреблять около 60 угл.ед. в сутки.