"...Единственный критерий, который можно включить: "нравится- не нравится..."
Вам знакомо это состоянияе борьбы, когда все мысли наваливаются на Вас боевой конницей во главе с генералиссимуссом по имени Бессонница? Даже малюсенькие, завалящие мыслишки, скачущие на мирном пони и не имеющие, казалось бы, значительного влияния на ход борьбы, ибо от них в вашей жизни ничего не зависит, и те покалывают Вас своими маленькими пиками, мешая процессу засыпания. Есть много способов борьбы с Бессонницей – от счета овец до концентрации на дыхании. Но все это – тот же мыслительный процесс, правда – отвлекающий от проблем и поиска их решения.
Конечно, у всех есть о чем призадуматься, но едва ли тяжелая на утро голова поможет разрубить эти гордиевы узлы. Наш мозг разделен на два полушария. Чернорабочая левая половинка продолжает по-инерции тянуть лямку, тогда как левая зачастую не получает работы.
Но человек – хозяин своего мозга. Нужно просто, чтобы левая, конкретная и логическая часть его заставила своего напарника трудиться. Тем более, что приятной работы для этой элитной половинки вокруг видимо-невидимо!
Потому иногда нужно заменять конкретные мыслительные образы на визуальные.
Перед сном очень полезно посмотреть фильм о природе, животных, а не о стрелялках или юридических перипетиях. У вас есть журнал мод или красочный рекламный проспект турагентства? Каталог «Отто» или дизайнерский проспект тоже подойдут. Просто рассматривайте картинки, избегая анализа и сожалений о недостижимом. Единственный критерий, который можно включить: «нравится- не нравится».
Идеальный вариант – прогуляться перед сном, полюбоваться на звезды, воду, деревья. Даже, если они голые на фоне серого неба, просто мысленно обрисовывайте их контуры. Уверяю Вас – сон будет крепким и освежающим, даже, если вы легли поздно. Вы, наверняка, успели отметить, что в те ночи, когда Вам снятся красочные сны, Вы лучше высыпаетесь?
Это оно, элитное правое полушарие, дом для Фантазии и Таланта, дало отдых своему уставшему левому брату, который будет работать на Вас целый день.
Приятных снов!
Раиса Варнер-Шумак