Комментарии

  • Книга Владимир Шебзухов «Духовная поэзия» вышла в продажу ...

    Подробнее...

     
  • Вы главное ночью в лес не ходите. Скоро примут меры.

    Подробнее...

     
  • Благодарю за комментарий! Да, я тоже думала о рогатке, ведь я ...

    Подробнее...

     
  • Детям лучше рогатки сделать :). Но бита тоже подойдет

    Подробнее...

Нужен ли нам завтрак?Известная пословица гласит о том, что если ужин можно отдать врагу, то завтракать нужно обязательно самостоятельно. Но сколько из нас реально придерживаются этого принципа? И если в глубоком детстве за нашим правильным питанием неизменно следили мамы или бабушки, то повзрослев, мы просто не находим времени для полноценного приема пищи, чем подвергаем свой организм настоящему испытанию.

Диетологи Киева и всего мира в унисон твердят о том, что именно утренний прием пищи наиболее благотовроно влияет на усвоение питательных веществ и нормальную работу биологических часов. Даже наши "предки" обезьяны регулярно начинают свой день с завтрака. А исследователи доказали два неоспоримых факта, свидетельствующих в пользу  именно раннего приема еды:

 - люди, регулярно не забывающие о завтраке, намного реже страдают от лишних килограммов - у них просто намного интенсивнее работает обмен веществ
- те, кто не игнорирует завтрак, имеют хорошую память и способны концентрировать внимание на протяжении всего рабочего дня. Объяснение этому факту простое: к утру истощается запас гликогена для  нормальной работы мозга. Для того, чтоб пополнить его запасы, нужно просто регулярно завтракать.

А вот сколько суточной дозы пищи нужно потреблять именно утром? Среди диетологов нет единого мнения: одни считают достаточным треть нормы, другие - половину. Но вот все специалисты едины в одном утверждении: даже тем людям, которые придерживаются диеты, можно утром побалывать себя вкусными сладкими лакомствами.

Если в пользу завтрака вопрос уже решен, то чем будем себя "радовать"? Гастроэнтерологи Киева говорят, что чем угодно, лишь бы не голодать. Хотя схема идеальной трапезы от специалистов выглядит так: злаки, молоко, фрукты. И в этом плане идеальными "завтракающими"; можно считать англичан: их пресловутая овсянка с яичницей, тостами и фруктами включает необходимый для полноценной работы организма белок, углеводы и немножечко жиров. А если дополнить такой завтрак стаканом свежевыжатого апельсинового сока, можно восполнить в организме необходимые запасы витамина С и запустить полноценный пищеварительный процесс

Комментарии  

0 #1 Александр 06.01.2011 18:46
"Да снизойдет несчастье на народ, чьи владыки едят по утрам" из писания Хебрю.
0 #2 Сергей 06.01.2011 18:55
Цитата:
- люди, регулярно не забывающие о завтраке, намного реже страдают от лишних килограммов - у них просто намного интенсивнее работает обмен веществ
- те, кто не игнорирует завтрак, имеют хорошую память и способны концентрировать внимание на протяжении всего рабочего дня.
Да, нужно делать выбор: либо завтракать и не толстеть, либо не завтракать, но иметь хорошую память и внимание 8)
0 #3 Rayisa Warner 06.01.2011 20:08
Что-то вы напутали, Сергей!
Как раз во-время завтракая, Вы стимулируете свою память и внимание.
Я забываю завтракать из-за работы и кидаюсь, как пантера...Тоже из-за пониженного уровня гликогена.
Берегите свой организм от стресса, а то он Вам отомстит!
0 #4 Rayisa Warner 06.01.2011 20:27
кстати, по системе Сони Бакккер люди едят намного больше и худеют конкретно. Только вот времени для составления этой диеты много надо. утомительно

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Для пользователей

   

На сайте

Сейчас 52 гостей на сайте

Светлая Память

Светлая Память Ушедшим Любимым