Витамин А в помощь компьютерщикамПри частом использовании компьютера глаза теряют элластичность, высыхают, слезятся и краснеют. Витамин А (ретинол) способен восcтановить нарушенные функции глаз. Его действие – стимуляция роста новых клеток, стимулирование элластичности кожи и слизистых оболочек, увлажнение глаз, защита роговицы глаза. Кроме того, при употреблении витамина А вырабатывается пигмент родопсин, способствующий улавливанию зрением минимального света.

Это особенно важно для тех, кто работает с компьютером ночью или в темноте водит машину. Чтение при вечернем освещении станет более приятным и потребует меньшего напряжения зрения, если вы будете употреблять длстаточно витамина А. Следует помнить, что витамин А в больших количествах плохо влияет на плод (тератогенное действие), потому его употребление в период беременности и незадолго до нее нужно ограничить.

Само собой разумеется, что витамин этот лучше получать в натуральном  виде, потому не поленитесь сделать себе салатик из помидоров с паприкой и морковью, добавив достаточно маонеза или растительного масла, так как без жира витамин А не усваивается, ведь это жирорастворимый витамин.

А каротиноид ликопин, содержащийся в помидорах, защитит Вас от атеросклероза, предотвращая окисление и накопление на стенках артерий холестерина низкой плотности. Кроме того, это самый «сильный» каротиноид в отношении защиты от рака, особенно рака молочной железы, эндометрия и простаты.

Раиса Варнер-Шумак

Комментарии  

+2 #1 Виталий 29.08.2011 22:07
Спасибо! Обязательно воспользуюсь советом!
+1 #2 Alexx 30.08.2011 09:11
Попробую морковку добавить в салат. Спасибо за совет :)
+1 #3 pletcheraia 03.11.2011 14:30
Уважаемый..я только зарегистрировал ся.. помогите где и как вставлять свои статьи.. ато у меня так написано
У этого пользователя нет опубликованных статей.
а как это технически сделать я не знаю.. спасибо!
0 #4 Rayisa Warner 03.11.2011 15:28
Уважаемый Владимир, эта функция пока возможна только через электронную почту info@euroharmonia.nl
Я поставлю стихи от Вашего имени.
Наш системный администратор работает над возможностью загружать материалы непосредственно на сайт.
+1 #5 pletcheraia 08.11.2011 22:02
Цитирую Rayisa Warner:
Уважаемый Владимир, эта функция пока возможна только через электронную почту info@euroharmonia.nl
Я поставлю стихи от Вашего имени.
Наш системный администратор работает над возможностью загружать материалы непосредственно на сайт.

Стихи присылать файлом по почте или прямо в письме?
+1 #6 Alexx 10.11.2011 09:59
Здравствуйте, Владимир!

Я Вам сообщение на Вашу электронную почту отправил!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Для пользователей

   

На сайте

Сейчас 168 гостей на сайте